沙坝河乡位于松桃苗族自治县西南，距县城62公里，东与牛郎、盘信两镇比邻，南与江口县桃映乡接壤，西邻普觉镇，北接平头乡。全乡总人口14405人，辖10个行政村，92个村民组，境内居民以苗、汉两族为主。
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